Online-Workshop Selbstberührung

Damit uns nicht langweilig wird über die Feiertage, präsentiere ich euch heute meinen Online Workshop Selbstberührung.

Worum geht es?
Damit wir in diesen kontaktarmen Zeiten nicht gänzlich verkümmern, ist es dringend nötig, dass wir uns selbst nähren und berühren. Berührung schüttet Oxytocin aus, sogar wenn wir es selbst sind, die unsere Haut stimulieren. (Ist anders als beim Kitzeln.)
Es handelt sich dabei um absichtslose, nicht-erotische Berührung, wie beim Kuscheln auch.

Ablauf
Ich werde euch erst einmal online begrüßen, dann wird es eine Auflockerungseinheit geben. Dafür braucht ihr ein oder zwei Lieblingslieder, die fetzen.
Danach gibt es verschiedene Einheiten der Selbstberührung, die von mir angeleitet werden. Dabei liegt ihr am besten bequem auf dem Rücken und hört auf meine Stimme. Im Hintergrund könnt ihr die Entspannungsmusik eurer Wahl anmachen.

Da das Video nicht live sein wird, könnt ihr jederzeit auf die Pausetaste drücken und die Einheit verlängern, wenn sie euch besonders gut gefällt.

Am Ende solltet ihr super entspannt sein und euch wohlfühlen. Auch eine Portion gute Laune sollte übergeschwappt sein.

Wenn das alles geklappt hat und ihr euch bedanken wollt, dann könnt ihr gern einen kleinen Betrag spenden (um die 5 Euro, wenn ihr eine Empfehlung braucht…ich freue mich aber auch über 1 Euro). Wenn es euch nicht gefallen hat, braucht ihr natürlich nichts zu spenden. 

paypal: m_lisi@hotmail.com
Überweisung: Elisa Meyer
IBAN: DE31860555921090195164

Damit helft ihr mir und der Kuschel Kiste beim Überbrücken der Corona Krise, da für April (und eventuell für Mai) all unsere Veranstaltungen abgesagt wurden.
Homepage der Kuschel Kiste: www.cuddlers.net

Wie wo was wann?
Die „Veranstaltung“ sieht im Grunde so aus, dass ich das bis dahin hoffentlich fertige 1-stündige Video am Montag Nachmittag auf youtube und gleich auch auf facebook stelle. Ihr könnt euch dann natürlich gleich drauf stürzen, aber natürlich könnt ihr den Workshop jederzeit machen.

Ihr braucht dafür 1-2 fetzige Lieder und danach für den Rest der Stunde Entspannungsmusik. Ihr braucht einen Ort, an dem ihr ein bissle Platz habt zum Toben und danach bequem und kuschelig zum Hinlegen. Ihr könnt den Workshop auch zusammen parallel machen, oder ihr könnt euch ganz allein zurückziehen damit. Evtl braucht ihr ein Handtuch und eine Wasserflasche für nach der Aufwärmübung. 

Viel Spaß mit dem Video!

Eure Elisa

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