Kuscheln tut gut – das wissen wir alle. Doch was passiert eigentlich genau im Körper, wenn wir Berührung genießen? Kuscheltherapie bietet nicht nur Geborgenheit, sondern kann auch nachhaltige positive Effekte auf Körper und Geist haben. In diesem Beitrag erfährst du, welche Phasen der Entspannung es gibt und wie Kuscheltherapie dein Wohlbefinden steigert.
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1. Die unmittelbare Wirkung: Entspannung und Loslassen
Sobald wir beginnen zu kuscheln, setzt der Körper das Bindungshormon Oxytocin frei. Dieses Hormon verdrängt das Stresshormon Cortisol und sorgt dafür, dass sich Nervosität und Anspannung auflösen. Bereits nach wenigen Minuten setzt die erste Entspannung ein – viele Menschen bemerken dies durch einen tiefen Seufzer oder eine langsamere Atmung.
Mit zunehmender Entspannung beginnt der Körper, sich vollständig fallen zu lassen. Muskeln lockern sich, der Geist wird ruhiger, und ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit breitet sich aus. Manche Menschen verspüren in diesem Moment ein tiefes Wohlgefühl, das sie lange nicht mehr erlebt haben.
2. Die emotionale Reaktion: Tränen oder Erleichterung
Während sich der Körper entspannt, können sich auch emotionale Blockaden lösen. Manche Menschen verspüren plötzlich Traurigkeit, Erleichterung oder sogar Tränen – all das ist völlig normal. Kuscheltherapie schafft einen sicheren Raum, in dem unterdrückte Gefühle sanft an die Oberfläche kommen dürfen.
Manchmal zeigt sich diese Entspannung auch durch kleine Körperzuckungen oder tiefes Durchatmen. Der Körper erkennt, dass er in Sicherheit ist, und beginnt, sich von alten Spannungen zu befreien.
3. Das tiefe Wohlgefühl: Geborgenheit und Wärme
Nach der ersten Entspannungswelle folgt eine Phase tiefen Wohlgefühls. Viele Menschen beschreiben es als ein Gefühl, „wie in eine warme Decke eingewickelt zu sein“. Das Kuschelhormon verstärkt das Gefühl von Vertrauen, Nähe und Verbundenheit, wodurch sich viele KlientInnen wieder mit sich selbst und anderen Menschen verbunden fühlen.
Kuscheltherapie kann also viel mehr sein als nur eine Umarmung – sie hilft, emotionale Barrieren abzubauen und sich wieder auf Nähe einzulassen. Wer dieses Gefühl regelmäßig erlebt, kann langfristig mehr Sicherheit und Wohlbefinden in sein Leben integrieren.
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